冬天手脚冰凉是为什么 手脚冰凉该怎么办

冬天手脚冰凉是为什么

1、出现手脚冷的情况应首先治疗肾阳虚，从根本上进行调治。可以食用甘草生姜汤来调养身体。

2、手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

3、可能是压力过大。因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖。

4、衣物不够保暖。如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，可以选择多穿几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受程度不同，可能太过迟钝。

5、体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

手脚冰凉该怎么办

1、衣物不够保暖，适当的加衣，晚上睡觉前也可以泡一下脚再入睡。

2、在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

3、不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

4、按摩阳池穴。阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。

5、多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜，还可以补铁生血，血液循环好了，就不容易手脚冰冷了。

6、吃辛辣食物。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环。平时人食就加点辣椒酱，喝汤时就多加点胡椒粉等。

7、常吃温补食物。如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，可以让身子暖起来。