微波板栗的做法大全

板栗是我们常吃的一种坚果，味道微甜营养丰富。平常我们吃板栗一般都是炒板栗、炖板栗或是生吃板栗，过程都会有点麻烦时间长，下面小编来教大家一种最简单吃熟板栗的方法，五分钟就能吃到甜美的熟板栗哦！

微波板栗的做法

工具：栗子、蜂蜜、微波炉、小剪刀。

制作步骤：

1、把栗子洗干净，放到可以漏水的小漏勺里，把多余水分漏干净要选一个有耳扣的微波炉小煲，因为最后栗子会爆炸的，所以一定要扣紧栗子倒入小煲内，不加盖子。

2、用高火两分钟，这是为了除掉栗子表面的水分两分钟后，取出加上盖子（一定要扣紧）。

3、高火三分钟然后取出，上下摇晃，目的是使受热均匀。

4、再放入炉内，高火三分钟时间到后，取出打开盖子。

5、加入白糖，用筷子拌匀，加盖子，高火两分钟。

五分钟微波板栗的做法

1、板栗洗干净。

2、用剪刀顺着板栗的纹理剪一刀。（这步要注意安全，两只手都稳定在桌面上，在栗子下方的刃固定住，用上面的刃向下划破栗子皮，也要把里面的绒毛皮也划透，要不微波时栗子会爆哈）。

3、全部划好口子的栗子放进一个微波炉容器中。

4、盖上盖子，把盖子上的透气孔打开。

5、用高火叮5分钟即可。

小贴士

1、喜欢甜的可以提前在板栗中撒些白糖来增加风味。但我不太喜欢甜的，喜欢吃原味的，就什么 也没放。

2、各家微波炉的功率大小不一样哈，如果叮了5分钟感觉没熟透，可以适当的再增加时间哈。

3、用剪刀一定要剪透板栗的两层皮哦，不然的话会爆的，切记！

微波炉糖炒栗子的做法

1、板栗洗干净，放在砧板上，单手用刀剁个大约深5mm的口子，把栗子皮切破。

2、全部多好口子的栗子放进一个微波炉容器中，盖上盖子，把盖子上的透气孔打开，如微波炉高火叮2分钟。

3、取出打开盖子，这时候栗子已经开口了。放一小勺食用油和一小勺白糖，再撒点干桂花，盖上盖子上下摇晃，让食用油和白糖能均匀包裹在栗子表面。

4、盖子上的透气孔打开，放入微波炉再高火两分钟左右即可。

板栗的食用价值

板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。

板栗还有较高的药用价值，主治反胃、吐血、便血等症，老少皆宜。板栗含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中不加入白糖，糖尿病人也可适量进补。

板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强身健体之用。

孕妇吃板栗健身壮骨。板栗又称为栗子。与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。并且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。

通过以上内容，相信大家都了解了微波炉板栗的做法，虽然做法多样化，但都大同小异。板栗是一种营养价值特别高的坚果，经常吃的话对人体有很多的益处，而且板栗的吃法特别多，总一种吃法是你喜欢的。