空腹吃木瓜好不好

每年夏末的时候就是木瓜成熟的季节，市面上会出现很多品种的木瓜供人们选择。木瓜不仅仅好吃，吃木瓜的好处也是人们选择它的一个重要因素。很多水果是不宜空腹食用的，所以就出现了木瓜能否空腹吃这个问题的讨论。

空腹吃木瓜好不好

空腹吃木瓜是不会有太大问题的，空腹吃木瓜一般来说不会造成人身体不适。但是需要注意的是，木瓜中仍然含有一定量的草酸，如果空腹食用还是会刺激胃酸分泌的。如果胃本来就不太好，空腹吃木瓜就很容易造成胃炎等问题。所以，对于爱美女士来说，尽量还是不要空腹吃木瓜，同时也要注意不要过量吃。一般来说，吃木瓜最好的时间是饭后半个小时到一个小时，还有助于消化。

不宜空腹吃的水果

1、柿子。最好不吃没熟的柿子，吃过量也会有腹痛或是反胃的不适状况发生。空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

2、香蕉。含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

3、桔子。含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

4、鲜荔枝。荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

5、菠萝。内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。菠萝最好能泡一下淡盐水，吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏，过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。

6、山楂。味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

吃木瓜的好处

1、减肥。木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，同时还可以促进脂肪分解为脂肪酸，帮助减少体内脂肪堆积，因此常吃木瓜对减肥也有一定的帮助。

2、抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌手脚痉挛疼痛等病症有明显的治疗作用。

3、综合性能：具有清热，祛风的功效，主治胃痛，肺热干咳，湿疹。

4、排毒：木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜酒能排出体内的毒素，对于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能减轻病状。  

5、丰胸：木瓜有丰胸的作用，对女性来说是比较受欢迎的水果之一。

木瓜的吃法

木瓜鲜鱼汤

食材：木瓜、鲜草鱼、干百合、胡萝卜、黄杏、党参、姜。

做 法：先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。

木瓜炖牛排

材 料：木瓜、牛排、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。

做法：用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。将木瓜切成条状，先用小火过油。用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

空腹吃木瓜对人体是没有多大的影响的。平时我们在空腹的时候切记不要吃柿子、桔子、菠萝等等水果，否则会对人体没有益处。虽然吃木瓜的好处很多，但是我们不可以过多的食用，易过敏体质的人吃的时候也要谨慎。