绿豆芽的根可以吃吗

绿豆芽是生活中比较常见的一种蔬菜，它的顶端是绿色的，下面连接着的是一根白色的茎，细长细长的，像一个个弯弯的鱼钩一样。我们都知道食物都是有根的，绿豆芽也是，关于它的根能否食用，很多人都不是特别清楚。

绿豆芽的根可以吃吗

绿豆芽的根可以吃，但是想要口感好最好是去掉。正常的绿豆芽长的时间长了，都会长根的，绿豆芽没有毒，根也没有毒，所以根是完全可以吃的。如果根很小完全可以吃掉，如果根太大了，因为比较难以消化，可以去掉只吃绿豆芽。

去掉绿豆掉根部的理由

1、根部难清洗。绿豆芽从豆子中生长出来都是带根的，绿豆芽的根有的甚至比芽苗还长，清洗起来特别麻烦，一般做绿豆芽菜都会将根部掐掉，带根的绿豆芽本身是没有什么害处，只是根须难看，会影响绿豆芽菜的美观。

2、根部难消化。平时我们吃绿豆芽都是吃它的杆和叶子，因为绿豆芽杆和叶清脆可口，水分充足，绿豆芽的根则不然，绿豆芽的根部细菌较多、缺乏水分、难以咀嚼，吃进肚子中也不好消化。

3、根部没营养。绿豆芽营养丰富、美味可口，绿豆芽中的营养成分都集中在杆和叶子上，根部只是为杆和叶子输送水分，没有任何营养可言，所以，吃绿豆芽的时候最好将根部去掉。

吃绿豆芽的好处

1、绿豆芽美容。疲劳是容颜的大敌,大豆发芽后,有一种叫天门冬氨酸的物质急剧增加,所以人吃绿豆芽能减少体内乳酸堆积,消除疲劳。同时绿豆芽富含极易被人体吸收的各种微量元素和生物活性水,可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫。

2、绿豆芽抗癌。亚硝酸盐食物中的致癌元凶。常见与各种腌制类的食物和工业加工食品中。而绿豆芽中的叶绿素能分解人体内的亚硝酸胺,进而起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用。

3、绿豆芽延寿。据近代老年医学研究,在有益寿延年功效的10种食品中,排在第一位的就是黄豆及黄绿豆芽,排在第六位的是绿豆和绿绿豆芽。调查表明,长寿老人中普遍没有高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。专家分析,这是因为绿豆芽中含有大量的抗酸性物质,具有很好的防老化功能,能起到有效的排毒作用。

哪些食物的根部可以吃

1、葱根。葱根中含有大蒜素，有抗氧化、杀菌的特性，还能治便血，并对预防肠道、呼吸道感染有疗效，而且还可治感冒、缓解肌肉痛。

2、空心菜根。空心菜根120克，水煎服，可治痢疾。空心菜根120克，醋与水各250毫升，同煎汤含漱，可治龋齿牙痛。

3、香菜根。香菜根中含有较多维生素，尤其是胡萝卜素，矿物质，补钙，和预防缺铁性贫血等作用。

4、菠菜根。含有铁，维A、维C、维K，其中维生素K可以防止皮肤、内脏出血。常吃菠菜根还可以增强体力、排毒养颜。因为其膳食纤维含量丰富，所以菠菜根不易煮熟。

5、白菜根。味甘性微寒，具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。将白菜根洗净切片与生姜、葱白等煎汤服用，可治疗感冒初期恶寒发热、胃热阴伤。它也同时富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。

虽然绿豆芽的根可以吃，但是在吃的时候，一定要用清水多加清洗，毕竟它的根那里是很容易藏灰的。如果怕影响口感的话，可以把它去掉，毕竟绿豆芽的根食用价值并不是很高，营养价值都在上面。