鲜蓝莓怎么吃 蓝莓太酸怎么吃

在平常的生活当中，像香蕉，菠萝，西瓜，草莓，蓝莓等水果都是我们经常食用的水果。现在在市面上水果的品种非常多，而且价格也参差不齐。蓝莓是现在所有水果中的价格算是偏中等以上的了，而且蓝莓的味道也非常的好吃，个头也非常的小。那么我们买回来的新鲜蓝莓应该怎样去食用呢？

鲜蓝莓怎么吃

1、蓝莓风味综合果汁：蓝莓加入柠檬汁、冰块及其他水果一起打汁，新鲜、清凉、好风味。

2、蓝莓苹果快糕：在玻璃烤盘上，倒入叁杯蓝莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，叁支绞碎的低脂麦片棒，加入蓝莓，全部材料拌匀好后，放入高温微波炉，烤七至十分鐘，到起泡时即可以取出。搅匀趁热分成四份，每人取一份而食。

3、蓝莓优格：小孩子们都爱不释手，用霜淇淋盛杯装满低脂香草霜淇淋或优格。当霜淇淋外表略为溶软时，将新鲜或冻蓝莓放上去即可。如使用的是小型蓝莓或野蓝莓，因其颗粒较小，则效果更佳。

蓝莓太酸怎么吃

用料：原味酸奶一杯（100克），纯牛奶500克，白糖适量，蓝莓几个。

做法：

1、酸奶和纯牛奶放进一个干净无油的容器，最好是大碗或者搪瓷的容器，用干净无油的筷子搅拌均匀，加入适量的糖，搅拌均匀。

2、蒙上保鲜膜，常温12小时后，放入冰箱12小时，以后再做，取出来点做引子就可以继续了。常温发酵完后切点蓝莓放进去，再放进冰箱，就成大果粒酸奶啦。

蓝莓吃多了会怎么样

1、消化不良

蓝莓中富含维生素、食用纤维和各种矿物质，但一下吃吃太多，不但不利于身体对这些营养的吸收，还会增加胃部的负担，胃动力下降，容易导致消化不良。而且莓中的含中草酸盐,过量食用,会在体内产生结晶体,对身体有害。

2、腹痛腹泻

蓝莓属于凉性水果，具有轻泻的功效，吃多了容易加重体内寒气，尤其是胃酸过多之人更应该慎食，不然容易导致腹泻、腹痛等症状。本身就是寒性的朋友们更要适量吃才行。

3、增加疾病机率

蓝莓中含有的花青素有很强的抗氧化剂，但如果摄入过多，过量的抗氧化作用，会清除体内原本健康的自由基，大大增加患疾病的机率，所以要控制好量。比如肾脏或胆囊疾病患者要避免吃太多蓝莓,会加重病情症状。

蓝莓可以一天吃一盒吗

建议一天吃10-20粒蓝莓就好了，也就是一盒蓝莓的量，记住不要吃多。蓝莓可以生吃，但是味道可能有些酸酸的，所以还是榨汁喝或者是弄成各种糕点吧。平时没有好好保养皮肤的筒子，皮肤变得粗糙，记住吃点蓝莓滋润一下肌肤哦。蓝莓中含有丰富的花青素，不想变老气蓝莓是不错的选择。

在上面的文章中，我们也知道蓝莓的很多吃法。所以如果有喜欢吃蓝莓的朋友可以在平时的生活当中用小编教给大家的方法去制作蓝莓。但是一定要记住，蓝莓还是要适量的食用，不然很容易造成腹泻或者是消化不良。