白鲳鱼怎么做好吃？

随着白鲳鱼在沿海地区的繁殖成功，就有许多养殖户就开始养殖白鲳鱼，所以白鲳鱼就渐渐出现在消费者的视线里。其实，大家都说白鲳鱼肉鲜美可口，其实做法对白鲳鱼的味道起着至关重要的影响。

白鲳鱼怎么做好吃？

材料

白鲳鱼、番茄、香菇、盐、胡萝卜、土豆、豌豆、玉米粒、料酒、生抽、白糖、味精、柠檬片、葱、姜、蒜、大料

做法

1、白鲳鱼去鳞去腮去内脏，洗净；干香菇冷水泡发；葱姜蒜洗净切好。

2、鱼身斜刀切口，加盐、葱、姜、蒜和大料、柠檬片、料酒、生抽腌制3小时。

3、将腌好的鱼放入蒸锅中蒸15分钟（时长要根据鱼和火候的大小调整）。

4、蒸的过程中顺便将香菇、胡萝卜、土豆洗干净切成丁，豌豆、玉米粒洗干净，番茄洗净切块。

5、炒锅中倒油烧热，放入葱、姜、蒜炒香，后依次加入番茄、香菇、胡萝卜、土豆、豌豆、玉米粒翻炒，接着加入白糖、盐、味精翻炒。

6、将蒸好的鱼摆放好，然后淋入炒制好的茄汁，就可以吃了。

红烧白鲳鱼

材料

白鲳鱼、料酒、生抽、老抽、陈醋、白砂糖、姜、葱、蒜、花椒、大料、干辣椒

做法

1、将鱼开膛洗净，在鱼身上切3刀，准备好姜片、葱段、蒜片、花椒、大料和干辣椒。

2、温锅温油，将鱼下锅慢火煎炸至微黄，翻鱼身煎炸另一面至微黄。

3、放入花椒、大料和干辣椒爆一下。

4、再放入料酒、生抽、老抽、砂糖、陈醋。

5、跟着放入姜片、葱段、蒜片及适量的水，中火烧至开锅，关小火。烧10分钟，翻鱼身，收下汁关火即可。

豆豉白鲳鱼

材料

白鲳鱼、姜、葱、豆豉、

做法

1、豆豉切末，鱼洗净，身上划两刀，抹点盐。

2、碗内放点葱和姜，把腌好的鱼，放到盘内。

3、把切好的豆豉放在鱼身上。腌至15分钟。

4、锅内放水，烧开，放入白鲳鱼，盖上盖，12分钟左右。

5、淋热油，美味出锅。

怎样选白鲳鱼？

一看外形，鲳鱼的鱼身必须扁平，表面有银白色光泽，且鱼鳞非常完整；二用手指去挤压鱼身，若按下部位能马上回弹，说明这鲳鱼新鲜，若缓慢反弹或按处出现凹点，则不新鲜；三看鱼鳃，用手剥开鲳鱼头边上鱼鳃的部位，在光线下看鳃的颜色，鲜红色的，说明这鱼很新鲜，若是暗红或者暗紫色，说明这鱼存放时间过长，不宜购买。

禁渔期刚过，现在市场上贩卖的鲳鱼一般蛮新鲜的，等过段时间，很多商家会出售冷冻鲳鱼，市民在选购时需特别谨慎，以免买到“臭鱼”。长时间冷冻的“臭鱼”，肌肉几乎没有弹性，一闻还会有一股发臭味道；贮存过久的冻鲳鱼，头部会出现褐色斑点，鱼腹部位会呈暗黄色。  

最简单的“鱼眼挑鱼法”：“新鲜的鲳鱼眼睛明亮不塌陷，而存放过久的则会明显感觉眼睛下陷，并出现暗红色的小斑点。”  

白鲳鱼怎么杀？

活蹦乱跳的鲳鱼杀法和其他生活海鱼一样，拿菜刀平面拍头部让它昏死，去腮、测肚挡开口，小心的将内脏取出丢弃（注意别弄破了胆囊）就可以了（鲳鱼无鱼鳞所以不用去鳞）。鲳鱼偏腥，最好用料酒、生姜、胡椒粉和盐腌制后再煮 （最简单的做法是油煎或烟熏）。

白鲳鱼的营养价值

营养价值：

鲳鱼含有多种营养。100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效;含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。

食用功效：

鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。

注：

1、鲳鱼忌用动物油炸制；不要和羊肉同食。

2、腹中鱼籽有毒，能引发痢疾。

其实，白鲳鱼的不管怎么做味道都不错，前提是你要有用心去烹饪它。在烹制白鲳鱼的时候，不仅要体现出白鲳鱼的美味，还要最大程度的体现出它的营养价值。白鲳鱼虽说营养价值高，但是在食用的时候，也要注意白鲳鱼食用的注意事项，避免在食用过程中发生意外。