桂鱼的营养价值与功效

可以这样说，基本上所有的鱼类都可以说的上是味道鲜美，营养价值高以及含有丰富的蛋白质。而桂鱼作为鱼类中的贵族，它的营养价值以及功效自然是不会比普通鱼类的营养价值以及功效作用低。

桂鱼的营养价值与功效

桂鱼含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸及钙、钾、镁、硒等各种矿物质营养元素，肉质细嫩，极易消化，对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说，既能补虚，又不必担心消化困难。

桂鱼的食用功效：味甘、性平、无毒，归脾、胃经；具有补气血、益脾胃的滋补功效。鳜鱼肉的热量不高，而且富含抗氧化成分，具有美容的功效，对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。除此之外，有“痨虫”的作用，也就是说有利于肺结核病人的康复。

桂鱼的做法

黄山臭桂鱼

材料：臭桂鱼、青椒、红椒、酱油适量、白糖适量、料酒适量、醋适量、葱适量、姜适量、蒜适量、花椒适量、干辣椒

做法

1、臭桂鱼几滴料酒去腥如锅油煎至表皮略脆捞出。

2、放入葱姜蒜花椒干辣椒炒香。

3、青红椒加入加料酒酱油糖醋炒成卤汁。

4、将桂鱼加入慢火闷至入味。

姜葱煎焗桂鱼块

材料：桂鱼一条、姜一大块、葱、盐、糖、酒、淀粉、酱油、蚝油

做法

1、桂花鱼洗净后，剁成均匀的大块。

2、盐，酒和少量淀粉调味，腌大约15分钟。

3、在腌鱼的间隙，姜，葱切大段，备用。

4、不粘锅烧热后下油，放入腌好的鱼块，两边煎成金黄色盛起。

5、余油煎香姜段，要煎出香味。

6、下煎过的鱼块，稍微再煎一会，让鱼块吸收姜的香味。

7、糖，蚝油和酱油用一小碗调好，倒入煎好的鱼块上，这时候改小火，小心的翻动一会，让每块鱼都蘸到酱汁。

8、放入葱丝，酱汁收干后盛起。

9、趁热食用，煎焗桂鱼块外焦里嫩，特别是带有浓浓的姜辣味，吃起特别过瘾。

酸汤桂鱼

材料：桂鱼、料酒、盐、葱、姜、鸡蛋清、姜片、蒜瓣、花椒、红泡椒、酸菜

做法

1、斤半鲜活桂鱼一尾，杀好、刮去细鳞，洗净，头朝左平放，右手持刀，从尾部刀口向头开口，找准脊骨，以刀面贴骨片至鱼头，在头身相连处斩下一刀，取一面连着肋骨的鱼肉，另一面同样操作——得到两面肉、头尾相连的脊骨。

2、刚刚片好的肉，皮朝下平放，找肋骨在鱼身中央的露头处，以刀片下，再左手按住鱼尾处鱼皮、拉紧，右手持刀以刀口片进鱼肉与皮的接缝，片下鱼皮，便得到净鱼肉，斜片约4毫米厚的片，以盐、料酒、葱姜腌渍，并以水淀粉上浆。

3、再将鱼骨斩断，鱼头劈开，装盆以料酒、盐、葱姜腌渍。

4、鸡蛋清、姜片、蒜瓣、少许花椒、泡红辣椒切碎备用。

5、起油锅，下姜蒜花椒炒香，下酸菜料翻炒，加水烧开，下鱼头和鱼骨，大火煮沸并持续烧3、4分钟，将汤烧浓，转中火，将鸡蛋清打入鱼片抓匀，均匀投入汤中，逐渐转大火，烧开即以漏勺将料捞出装盆，大火将汤烧开，浇入盆中。

6、另起油锅，将泡红辣椒翻炒几下，捞至鱼上即可。

如何挑选桂鱼？

优质的桂鱼眼球突出，角膜透明，鱼鳃色泽鲜红，腮丝清晰，鳞片完整有光泽、不易脱落，鱼肉坚实、有弹性。

桂鱼的适合人群

桂鱼所含的丰富的营养对于人体健康来说是很有帮助的，但不是所有人都适合吃桂鱼的，接下来就让我们来看看桂鱼的适宜人群：

1、适宜体质衰弱，虚劳消瘦的人食用。

2、适宜饮食不香，营养不良的人食用。

3、桂鱼对于老幼、妇女、脾胃虚弱者尤为适合。

4、有哮喘、咯血的病人不宜食用桂鱼。

5、寒湿盛者不宜食用。

看着桂鱼的营养价值以及功效作用，想要减肥的女同伴们估计超级开心，因为吃桂鱼减肥的时候，不仅可以控制热量的摄入，而且还可以补充营养物质，这真的是一举两得的事情。但是桂鱼并不是适合所有人食用，所以大家在食用桂鱼之前，最好考虑到自身的身体状况。