孕妇能吃葡萄干吗

葡萄干味道甘甜，对一般人来说吃了算得上是好处多多，但是孕妇作为特殊的人群，在饮食方面有许多与常人不同的禁忌。含糖量多的食物是孕期需要注意的一种食物，尤其是在孕晚期，一不小心可能会导致孕期糖尿病。葡萄干是一种含糖量很高的食物，孕妇能吃吗？

孕妇能吃葡萄干吗

孕妇是可以吃葡萄干的，而且，孕妇吃葡萄干有不少好处。葡萄干是一种很有营养的干果。葡萄干中含有大量的葡萄糖，是妇女及体弱贫血者的滋补佳品。孕妇吃葡萄干可以有效抗疲劳，还可以补血。

孕妇吃葡萄干的好处

由于葡萄干内钙、磷、铁的相对含量高，并有多最维生素和氮基酸，是孕妇的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较秋梨可以清热降压。

葡萄干被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。葡萄干清甜爽口，醉香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的好处，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

另外，葡萄干具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。孕妇常吃葡萄干，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。因此，葡萄干不仅具有很好的滋补作用，还是孕妇妇女病的食疗佳品。

孕妇应该怎么吃

1、孕早期

①孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。

②孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

③为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

④在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。

⑤维生素的供给要充足。

2、孕中期

①荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。

②避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。

③避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快。

④适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。

⑤孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

3、孕晚期

①饮食保证质量、品种齐全。

②适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

③增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。

④注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；

⑤对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。

⑥多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

孕妇不能吃的水果

1、山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。

2、桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。

十个月的孕期分为三个阶段，不同阶段生长和发育的关键是不同的，但是每一个阶段对胎儿的发育都十分关键。因此准妈妈要根据胎儿发育的的不同阶段，不断调整自己的饮食结构，以配合宝宝的成长。