孕妇可以吃芹菜吗 芹菜回奶吗

我们都知道，孕妇在怀孕期间的饮食是需要格外留意的，很多东西在孕期都是不宜食用的，比如：烟、酒、咖啡、辛辣等，还有一些寒性的食物和蔬菜也是不能多吃的，这些会对孕妇产生不好的影响。那么关于芹菜孕妇能否食用，很多人都说法都不一样。

孕妇可以吃芹菜吗

孕妇可以吃芹菜，但是不宜过量。芹菜含有大量的蛋白质、糖类和多种维生素、矿物质，还含有人体必需的高纤维素，能改善肠道，润肠通便，对于预防孕妇便秘有一定的好处。但是芹菜味甘性凉，孕妈妈切莫过量进食，预防过奶给孩子引起不适。

芹菜回奶吗

目前没有明确的证据表明芹菜会回奶。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，具有有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、清肠利便、降低血压、健脑镇静等功效。因此，芹菜对妈妈的奶水质量、产后恢复而言还是一种比较推荐的营养食物。但每个人的体质不一样，对食物的吸收和反应不同，芹菜性微凉，可能有些妈妈的体质对凉性食物确实会比较敏感，故不能多吃。奶水变少的原因也是多样的，建议哺乳期的妈妈均衡饮食，避免一些明确回奶的食物，同时多吃开奶的汤水，并让宝宝多吃奶，从多方面努力保证奶水量。

孕妇吃芹菜的好处

1、利尿消肿。芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。哺乳期食用芹菜可有效缓解水肿症状。

2、醒脑提神。芹菜味甘、性凉、无毒、具有健脾养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的功效。

3、增进食欲。芹菜营养丰富含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进哺乳期妈妈的食欲。

4、预防贫血。芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。哺乳期妈妈食用芹菜，可有效预防缺铁性贫血，同时也有利于宝宝的健康发育。

5、安定情绪。从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用。哺乳期妈妈食用芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。

6、润肠通便。芹菜营养丰富，有粗纤维，利于消化排出，哺乳期妈妈食用可以有效防止便秘。

会导致回奶的食物

1、韭菜，韭菜是我们日常生活中就常见的一种食物，如果你正直哺乳期，含韭菜的食物一定不能吃。

2、燕麦，燕麦制品现在也是随处可见，宝妈吃营养品之前一定要看一下说明，里面有没有燕麦成分。

3、麦乳精，麦乳精是比较早出现的饮品，味道香甜，哺乳期妈妈一定不要吃，回奶效果很好。

4、麦芽，麦芽现在经常作为一种添加食品的配方，在各种零食，饮品中都可以看到含有麦芽之类的添加成分，如果你准备给宝宝断奶可以吃，据说这是回奶的利器。

芹菜里面含有非常丰富的维生素，所以孕妇吃一点是对自身和宝宝都有一定的好处的，但是不宜过量食用。关于吃芹菜会导致回奶的说法，更是没有根据的，所以孕妇和哺乳期的妈妈们是可以放心食用芹菜的。