多宝鱼怎么做好吃又简单 多宝鱼的家常做法大全

多宝鱼想必大家都不陌生，它是生活中比较常见的一种鱼。现在在我国选择食用它的人也是非常多的，想必这除了它可人的口感之外，与它的食用价值也是分不开的。不过很多人都并不清楚多宝鱼的具体做法，下面我们就一起来学习学下吧！

多宝鱼怎么做好吃又简单

清蒸多宝鱼

用料：新鲜多宝鱼一条、小葱、姜、盐、料酒、生抽、少量白糖、油、红椒丝适量。

做法：

1、多宝鱼用清水将多宝鱼冲洗干净，表面用牙刷将粘液刷去。

2、将多宝鱼两面用盐、料酒涂匀，腌制10分钟左右；在多宝鱼身上放几片姜片。

3、锅里水烧开，将多宝鱼放到盘里的支架上，大火将多宝鱼蒸8分钟。

4、多宝鱼蒸熟后取出，摆放一层葱丝红椒丝和姜丝。

5、将调味好的生抽倒在刚才的油锅里略微加热后同样淋在鱼身上。准备一个干净的锅，锅中放油，将油烧热，看到油锅里冒烟就行，然后将热油淋在鱼身上就大功告成。

多宝鱼的家常做法大全

一、豉汁多宝鱼

食材：多宝鱼、蒸鱼豉油、香葱、姜、盐、黑胡椒。

做法：

1、多宝鱼刻花刀，用盐，胡椒粉，食用油2茶匙腌20分钟。

2、一半葱切段，一半姜切丝。剩下的一半葱姜塞鱼肚子里。

3、蒸锅放水，丢几缕姜丝，大火烧开水，把鱼蒸5分钟倒掉盘子里的水，浇上豉油继续蒸3——5分钟，关火焖5分钟。

4、锅上烧油。烧到冒青烟，蒸好的多宝鱼放上葱姜丝。浇上热油即可。

二、孜然烤多宝鱼

食材：多宝鱼、油适量、盐适量、孜然粉、辣椒粉、料酒、洋葱。

做法：

1、把多宝鱼去除内脏洗净，在鱼身上切上十字刀。

2、把多宝鱼用盐和料酒均匀抹上一层，腌制10分钟以上。

3、洋葱切丝，把烤盘上垫上锡纸，刷上一层油，上面铺上洋葱丝。

4、把多宝鱼两面都均匀的刷上花生油，均匀的撒上孜然粉和辣椒粉。

5、用锡箔纸把多宝鱼包好，烤箱上下功能200度预热5分钟，放入烤盘中层，烤15分钟拿出。

6、打开锡箔纸撒上辣椒粉和孜然粉，把多宝鱼放在烤架上，用250°再烤10分钟左右即可。

吃多宝鱼的注意事项

1、空腹不能吃多宝鱼，否则会导致“痛风”。痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的疾病。而多宝鱼本身富含嘌呤，如果空腹大量摄入含嘌呤的多宝鱼，却没有足够的碳水化合物来分解，人体酸碱平衡就会失调，容易诱发痛风或加重痛风病患者的病情。

2、多宝鱼未煮熟莫吃，否则会感染寄生虫。当你在家中烹调多宝鱼的时候，请确保多宝鱼至易剥落和嫩滑的状态，肉类应没有任何半透明的迹象。不要把还未煮熟的鱼和其它食物的盘子放在一起，避免交叉污染。

吃多宝鱼的好处

1、滋补。多宝鱼含有叶酸、维生素b2、维生素b12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效；

2、安胎。食用多宝鱼对孕妇胎动不安、妊娠性水肿有很好的疗效；

3、保护心血管。多宝鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病；

4、养肝补血。多宝鱼中富含维生素a、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。

关于多宝鱼的做法是非常多的，可以清蒸、烤等等，这个可以根据自己的喜好来决定。在做多宝鱼的时候还可以加入一些别的食材搭配，这样口感会更丰富。适量的食用一些多宝鱼还有补血、养肝、滋补等好处。