木瓜怎么吃

木瓜想必很多人都吃过，我们常见的木瓜都是青木瓜，需要催熟后吃，这样口感会更好。在炎热的夏天，能够来上一杯冰冻木瓜汁，也是非常消暑解渴的。关于木瓜的吃法不仅仅是榨汁，还有很多不同的食用方法。

木瓜怎么吃

一、木瓜鲜奶冻

食材：木瓜半个、鲜奶、细砂糖、吉利丁片。

做法：

1、用四五十度的奶将吉利丁片融化，加入细砂糖，搅拌均匀。

2、加入奶，办均匀。凉凉。

3、将木瓜切半，掏干净子和瓤。

4、将拌好的吉利丁奶，倒入木瓜中。加保鲜膜盖好，放在冰箱中冷藏三个小时，就可以享用了。

二、木瓜蜂蜜奶昔

食材：酸奶、牛奶、木瓜适量、蜂蜜适量。

做法：

1、酸奶备好，称取50g倒入容器中。

2、加入400ml牛奶，搅拌均匀。

3、盖上容器盖子，放入酸奶机内发酵8-10个小时，浓稠的酸奶就做好了。

4、木瓜切成薄片，用模具扣出自己喜欢的花型。

5、将适量木瓜放入料理机中。

6、加入适量的酸奶，放入适量的蜂蜜，搅拌成奶昔状即可。

小贴士：木瓜的造型可以用饼干模具，也可以自己手切，或者直接切成木瓜丁放入奶昔中，一样美味。

吃木瓜的好处

1、木瓜里面含有的维生素A可是在水果中最高的，而且维生素C的含量也比苹果高出四十多倍。而且吃多了也不会上火，常常吃木瓜还可以分解脂肪，帮我们把人体内的多余脂肪排出来，促进新陈代谢，所以常吃木瓜还可以减肥，对那些想尽办法去减肥的不妨试下木瓜。

2、而且木瓜还有帮助消化的功能，比如吃完饭过十来分钟吃点木瓜，能够帮助我们尽快的排除体内的毒素，常常吃木瓜的女性朋友，皮肤一般都很好，因为木瓜能促进新陈代谢，帮助溶解毛孔中堆积的老化角质层和皮脂，使我们的肌肤更美丽更透亮。

3、还有就是木瓜还可以防止很多疾病，像高血压、肾炎、便秘，胃病等，因为木瓜里含有大量的胡萝卜素、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，所以常常吃木瓜不仅对身体好，还可以防止很多疾病，但是切记过敏体质的人，吃木瓜一定要注意。

吃木瓜的注意事项

1、木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性，因此每次食用不宜过多，多吃会损筋骨、损腰部和膝盖，另外过敏体质者应慎食。体质虚弱及脾胃虚寒的人，不要食用经过冰冻后的木瓜。怀孕时不能吃木瓜，因为此时吃木瓜会引起子宫收缩引起腹痛。

2、下部腰膝无力，由于精血虚、真阴不足者不宜用。伤食脾胃未虚、积滞多者，不宜用。

木瓜的搭配禁宜

禁忌：

木瓜加南瓜：会降低营养价值。

木瓜加皮皮虾：腹痛头晕，食物中毒。

木瓜加虾：腹痛头晕，食物中毒。

宜搭：

木瓜加狗肉：可治风湿、关节炎。

木瓜加红枣：可均衡营养。

木瓜加牛奶：可消除疲劳、润肤养颜、降血糖、降血压。

木瓜加莲子：可促进消化。

木瓜加墨鱼：可补肝肾。

木瓜我们一般会用来做成甜品来食用的比较多，木瓜和牛奶搭配是最好的，有美容、消除疲劳的好处。也可以适量的加入一些蜂蜜在里面，口感会更好哦！不过在食用木瓜的时候我们切不可和南瓜、虾这些食物一起吃，这样吃对身体是没有益处的。