黄花菜炒鸡蛋怎么做好吃又简单 黄花菜炒鸡蛋家常做法大全

现在越来越多的人都开始关注饮食健康，特别注重荤素搭配，尤其是那些营养丰富的蔬菜更是让人爱不释手。黄花菜是我们都很熟的一种蔬菜，经常会被人们用来炒鸡蛋进行食用。但不太熟悉的人对于这道美食却并不是很了解，我们一起来学习一下吧。

黄花菜炒鸡蛋怎么做好吃又简单

原料：黄花菜足量、鸡蛋3个。

做法：

1、先将黄花菜用水泡透，然后切除根尾，再对切一半备用。

2、将鸡蛋打入碗里，加盐搅拌均匀备用。

3、开火倒油，油热后倒入鸡蛋液摊开，小火热几秒。

4、再倒入黄花菜翻炒几下，稍微加点水，然后加盐、糖、醋、香油适量，再盖盖子闷1分钟。

5、起锅之前加点葱花，然后停火出锅。

黄花菜炒鸡蛋家常做法大全

做法一

材料：黄花菜一把，鸡蛋3个，食用油、盐、糖、醋、香油、葱花各适量。

步骤：

1、黄花菜用水泡透，泡透后把有根的地方去掉一点，然后对切一半，不嫌长的话也可以不切。鸡蛋打入碗里，加点盐，搅拌均匀。

2、锅中底油，油热倒入鸡蛋液摊开，最好开小火，时间不要长，15秒这样就行了。

3、倒入黄花菜翻炒几下，然后稍微加点水。加水之后就加点盐，稍微一点糖，几点醋，淋一些香油，盖盖子闷1分钟，起锅之前加点葱花就可以了。

做法二

材料：鲜黄花菜、鸡蛋、盐、黄酒、麻油、葱花

步骤：

1、将新鲜的黄花菜用水浸泡，摘去花蕊，浸泡半小时后用沸水焯水；把鸡蛋打入碗中，加入少许食盐和黄酒，这样可以将蛋液打匀起泡。

2、在锅中放油，烧热后倒入鸡蛋液，摊开转小火；把鸡蛋铲散后加入准备好的黄花菜一起翻炒；加入食盐、糖和麻油，并撒上葱花，翻炒均匀即可食用了。

做法三

材料：黄花菜、鸡蛋、葱花、盐、黄酒、糖、麻油

1、黄花菜用水泡透后，要一遍一遍的用清水漂洗直至黄水变清即可。

2、将黄花菜挤去水分，切小段；鸡蛋打入碗里，加少盐和一点黄酒，这样能容易将蛋液打匀起泡。

3、锅中入油，油热倒入鸡蛋液摊开转小火，用锅铲划散鸡蛋倒入黄花菜一同翻炒加少水。

4、加盐、少糖，滴一点麻油，撒入葱花，盖上锅子一会会就可以起锅了。

黄花菜炒鸡蛋的功效作用

1、健脑

黄花菜中的卵磷脂有较好的健脑，抗衰老功效，这种物质是大脑细胞的重要组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时还能有效清除动脉中的沉积物，能有效改善记忆力减退，脑动脉阻塞等症。

2、改善肤质

黄花菜中的卵磷脂有较好的健脑，抗衰老功效，这种物质是大脑细胞的重要组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时还能有效清除动脉中的沉积物，能有效改善记忆力减退，脑动脉阻塞等症。

3、防癌

黄花菜含有丰富的粗纤维，能够促进大便排泄，将有害物质快速排出体外，减少肠胃对有害物质的过度吸收，同时黄花菜中的天门冬素，秋水仙碱等物质能够抑制体内癌细胞的裂变和生长。

吃黄花菜中毒怎么办

1、催吐洗胃

食物中毒的救治第一都需要尽快的洗胃，清除胃内的毒素，可用筷子或勺子刺激咽部，促进胃内食物呕吐出，呕吐之后可用活性炭、鸡蛋轻等洗胃，反复呕吐、洗胃多次，可效中毒症状。

2、食用维生素C

黄花菜中毒对毛细血管有溶解损伤作用，因此，在经过洗胃后需吃一些维生素C，能缓解毛细血管的损伤，也能增强肝肾的解毒功能，可促进毒素排出，缓解中毒症状。

黄花菜炒鸡蛋的烹饪方法还是比较简单的，上文中都有详细介绍，不知道大家学会了没有呢？黄花菜的营养价值非常高，甚至被人们称之为是健脑食物，可以适当的食用一些。