孕妇可以吃猕猴桃吗

说到猕猴桃，想必大家都并不陌生，生活中经常会吃到猕猴桃。猕猴桃酸甜可口，营养价值丰富，更是号称“维C之王”。那么如此美味营养的猕猴桃孕妇能吃吗？孕妇吃猕猴桃有哪些注意事项？

孕妇可以吃猕猴桃吗

答案是肯定的。孕妇吃猕猴桃也有不少好处，包括以下几个方面。

1、治疗坏血病：孕妇坚持每天喝一杯猕猴桃饮料，大约一个月的时间，就可以很好地改善肤色和质地。因为猕猴桃有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

2、抗糖尿病：猕猴桃中含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。猕猴桃的粉末与苦瓜粉混合，有调节血糖水平的作用。

3、增加头发活力：如果头发稀疏没有光泽，可以使用猕猴桃汁洗头发一周。

4、改善胃虚弱情况：猕猴桃含有丰富的营养物质，可以提高总蛋白质水平。餐后喝一杯用猕猴桃粉制成的饮料可以解决胃虚弱的问题。

5、改善视力：猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善视力。

另外，值得注意的是，并不是每一个孕妇都可以食用猕猴桃，由于猕猴桃性寒的缘故，经常性腹泻和尿频的孕妇不宜食用猕猴桃，先兆流产的病人也应忌食猕猴桃。

孕妇吃猕猴桃的注意事项

虽然猕猴桃含有丰富的营养，非常有利于孕妈妈食用，但也依旧要注意以下的食用注意事项。

1、脾胃虚寒者慎食

猕猴桃性寒，而寒性食物通常具有清热、泻火、解毒等药性功能。所以，脾胃虚寒、经常性腹泻和尿频的孕妈妈应该慎食猕猴桃，有先兆流产症状的孕妈妈也应该慎食。

2、少量食用

猕猴桃属于带毛刺的水果，一般这种水果是大分子水果很容易引起过敏症状，所以在吃猕猴桃时应该控制量，不可一次进食太多，最好是每天吃1~2个即可。

3、注意削皮清洗

猕猴桃的外皮带毛，所以在吃猕猴桃前应该先将皮削干净并清洗干净之后再吃。

4、忌与牛奶同食

猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。这是因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

5、妊娠期糖尿病人吃猕猴桃

妊娠期糖尿病人可以吃猕猴桃，因为每100克猕猴桃含糖约为14克，是含糖量较低的水果之一。

6、保存方法

将猕猴桃直接放置在外面的话，大约能保存两个星期左右。而放置在冰箱中，可保存2个月左右。保存猕猴桃时不可将其放置在通风。

孕妇一天能吃多少个猕猴桃

孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病；能护肤，消除妊娠斑；强化免疫力；能起到润燥通便的作用；猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕妈妈每日适当进食猕猴桃，能满足对上市纤维和维生素C的需求，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，所以说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处。

孕妇吃猕猴桃时要注意，每日的进食量应控制在1~2个。而且猕猴桃是凉性水果，脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食，以免引起腹痛腹泻。腹泻的孕妈妈也不宜吃猕猴桃，防止腹泻症状变得严重。食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。有先兆性流产现象的孕妈最好也不要食用，在食用猕猴桃前应该首先咨询医生。

猕猴桃怎么吃

1、将猕猴桃切开，用小勺刮着吃。

2、家里有搅拌机的话，可以将猕猴桃切小块，搅拌以后吃。用猕猴桃跟苹果一起搅拌出来的果泥最有营养，因为这两种水果的营养成分可以互补。

3、猕猴桃最好是在当季的时候吃，反季出现的水果大多数是放了药剂之后，在冷库保存着，有时候再放些催熟的药剂之后就上市了。

4、水果最好吃本地的、当季的，因为这样营养最合适，而且不容易过敏。

妈网提醒：妈妈们要注意，猕猴桃虽好，也不能多吃哦！要知道，孕期最重要的是保持饮食营养的均衡呢！

如上所述，猕猴桃鲜美多汁，酸甜可口，受大家喜爱。而且猕猴桃不仅含大量的维生素能排毒养颜，还含有不少的叶酸成分，孕妇吃了对宝宝和自身都非常好。不过猕猴桃是凉性水果，糖分也高，所以孕妇不可吃太多，每天适量吃一点最佳哦！