来月经可以喝柠檬蜂蜜水吗

女性总有那么几天，心情觉得郁闷，严重的还有痛经的现象，睡觉也睡不好，连食欲都觉得下降不少。经期的时候一般吃的东西，都会特别注意。众所周知蜂蜜具有安神的功效，那么月经的时候我们喝柠檬蜂蜜茶会有不好的影响吗？

来月经可以喝柠檬蜂蜜水吗

女性在月经期间是可以喝柠檬蜂蜜水的。女性在月经期间与平时相比，会感到全身不适。受内分泌的影响，女性经期情绪易激动、困乏以及免疫力下降，容易感染和诱发疾病。所以在月经期间保养身体是很重要的，蜂蜜柠檬水是以蜂蜜和柠檬为食材自制的饮品，营养成分全面，适合女性月经期间饮用。

女性月经期保养

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出。

4、吃点甜食，可以帮助污血代谢。

5、充分休息，不要太情绪化，忌盆浴。

柠檬蜂蜜水的适宜人群和不宜人群

适宜人群：

1、适宜老人、小孩、便秘患者、高血压患者、支气管哮喘患者食用。

2、乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。

3、适宜肠道不舒畅，便秘人群，内分泌失调，有色斑女性，经常熬夜加班，免疫力低下，易疲劳人群及亚健康人群。

不宜人群：

1、不适宜湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。

2、1岁以内的婴儿不宜食用。

3、正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜。很多感冒药含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。

4、不适宜糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。

5、孕妇不建议食用蜂蜜，或少量食用蜂蜜，有的蜂蜜可能会造成流产。

柠檬蜂蜜水的药用价值

1、柠檬可以抵抗坏血病。人们首先想到的是，这些食物中必含有维持生命的某种必需物质——维生素。20世纪初，人们推测坏血病是一种维生素缺乏症。到了30年代，人们终于从肾上腺皮质、包心菜、柠檬汁中分离出“已糖醛酸”，弄清了它的化学结构，并确定它是抗坏血酸即维生素C的要素，因此人们称它为“神秘的药果”。

2、柠檬可以预防感冒。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症，它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

3、柠檬具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。

女性在来月经的时候，情绪比较不稳定，喝柠檬蜂蜜茶还有舒缓神经的功效哦！不过不要以为柠檬蜂蜜茶这么好就没有食用禁忌哦！一般的婴儿是不宜喝的，孕妇也要减少食用，怕引起流产。